Новости

    Тело в дело: Наталья Могилевская похвасталась безупречной фигурой на пляже

    Наталья Могилевская взяла небольшую паузу от работы и отправилась отдохнуть в Одессу, но отпуск – не помеха для жизни в соц.сетях. Наталья регулярно балует поклонников своими фото и видео, сделанными на пляже и у бассейна.

    А вот так? #могилевская #фотонапляже #beach #love #rest

    Публикация от Наталья Могилевская (@nataliya_mogilevskaya)

    На днях в эккаунте звезды появилась очередная порция соблазнительных снимков и роликов: Могилевская демонстрирует безупречно стройные ноги, подтянутую, постройневшую фигуру на радость фолловерам, которые буквально заваливают ее комплиментами.

    Одесса, привет! Я уже с тобой!!!!! До встречи в Оперном) #могилевская #язавеласьостановименя #bestplacestogo #fun #mogilevskaya #люблю #smile

    Публикация от Наталья Могилевская (@nataliya_mogilevskaya)

    Напомним, что недавно Могилевская триумфально вернулась в украинский шоу-бизнес после длительного перерыва: певица очень похудела и похорошела, потому что активно работала над собой. К слову, певица активно делится с поклонниками секретами своего похудения и примерным дневным рационом.

    Мооооре! #одесса #люблю #bestplacestogo #fun #mogilevskaya #язавеласьостановименя #mogilevskaya

    Публикация от Наталья Могилевская (@nataliya_mogilevskaya)

    «Я говорю теперь всем, что похудеть, постоянно недоедая, невозможно. Нужно забыть понятие диета и быстрое похудение, забыть насилие над собой. Только здоровый и комфортный способ жизни и питания. Понемногу меняя свои привычки можно прийти к потрясающему результату. У меня плотный рацион, ем 4-5 раз в день и всегда сыта. Если я в Киеве, у меня с собой маленькая сумка-холодильник, а в ней – питание на весь день, за исключением завтрака и ужина – утром и вечером я ем дома. Основной принцип питания – углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами во второй. После обеда у меня жесткие правила, нарушать их нельзя. Без легких, спортивных нагрузок похудеть будет сложнее. Нужны регулярные легкие нагрузки. Прогулки 15-30 минут каждый день вполне достаточно. Но, я, конечно, Советую танцы! Но самое главное, благодаря постоянной работе над собой, – я полюбила себя. Такой, какая я есть. Это главный секрет хорошей формы для каждой женщины», – делится Наталья.

    Вот как выглядит дневной рацион звезды:

    9.00 – завтрак. Каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.

    11.30 – второй завтрак. Фрукты, ягоды или снова каша (если голодна, можно съесть даже бутерброд).

    14.00 – обед. Суп, мясо или грибы и овощи. Углеводов, хлеба и фруктов в этот прием пищи уже быть не должно!

    16.30 – полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. Если хочется сладкого – любые черные ягоды.

    19.30 – ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару.

    Все порции по 250-300 грамм.

    Берем на заметку!


    Источник: “https://www.cosmo.com.ua/telo-v-delo-natalya-mogilevskaya-pohvastalas-bezuprechnoy-figuroy-na-plyazhe/”