Новости

    Вода с лимоном на завтрак и обед из семи порций: главные правила питания Жизель Бюндхен


    Три основные рекомендации бразильянки

    Одна из самых высокооплачиваемых супермоделей мира не изнуряет себя диетами, но употребляет лишь полезные и натуральные продукты. Недавно бразильянка откровенно рассказала, что в свое время приняла для себя концепцию «тело — это храм», и благодаря любви и «воспитанию» организма стала чувствовать себя намного лучше. Вот ее базовые правила.

    Подъем в 06:00

    Жизель встает на рассвете. Около 06:00 она выпивает стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы сбалансировать щелочной уровень и разбудить систему пищеварения. Далее — травяной отвар и смузи из органических фруктов (клубника, малина и все, что есть в ее саду). Позже, в районе 11:00, — бранч со свежими фруктами, яйцом, авокадо, безглютеновым хлебом и кокосовым маслом. По выходным муж и сын Жизель любят побаловать себя овсяными блинчиками.

    Обед из семи порций

    80% питания Жизель состоит из органических овощей и цельных зерен, таких как рис и киноа, а еще — фасоли с натуральным кокосовым маслом. Белый сахар и мука категорически запрещены. Любимый обеденный рецепт Бюндхен — блюдо из семи небольших порций, включающих в себя: капусту, брокколи, киноа, авокадо, свеклу, батат и помидоры черри. А вот красное мясо модель и ее семья ест, максимум, раз в месяц, чаще получая необходимый организму животный белок из утки или курицы.

    Ранний ужин

    Одним из главных правил модель считает ранний ужин — между 17:30 и 18:00. Это позволяет раньше лечь спать и дать организму достаточно времени, чтобы переварить пищу. Именно подобная рутина, по слова Жизель, помогла ей сохранить стройную фигуру, не потеряв тонуса.

    По материалам ELLE.ru

    Рейтинг статьи / 0
    Facebook
    «МУЖ ДОЛЖЕН ВСЕ ВРЕМЯ ПОНИМАТЬ, ЧТО ЕМУ...
    КАК НЕ ПЛАНИРОВАТЬ СВОЕ СЧАСТЬЕ И НАСЛАЖДАТЬСЯ...
    РЕДАКЦИЯ ТЕСТИРУЕТ: КРОССОВЕР SUV CITROËN C3...
    ВЫЙТИ ЗА РАМКИ: 6 СПОСОБОВ МЫСЛИТЬ НЕСТАНДАРТНО...

    Источник: “https://elle.ua/krasota/celebrities-beauty-secrets/voda-s-limonom-na-zavtrak-i-obed-iz-semi-porciy-glavnie-pravila-pitaniya-zhizel-byundhen/”

Топовые новости