Новости

    И даже не 8 часов: ученые окончательно определили идеальную продолжительность сна

    Исследователи советуют придерживаться графика сна и бодрствования

    Исследователи советуют придерживаться графика сна и бодрствования



    Мы привыкли считать, что спать нужно по восемь часов в день, иначе мы недосыпаем или проводим в постели слишком много времени. Но свежие исследования Европейского общества кардиологии могут обрадовать тех, кто не укладывается в восьмичасовой лимит.


    Проанализировав состояние организма нескольких тысяч людей, исследователи пришли к выводу, что нормальным можно считать ежедневный отдых в пределах от шести до девяти часов.


    Длительность сна напрямую влияет на состояние сердца и сосудов, это уже было известно. Но что стало своеобразной сенсацией для ученых, так это открытие опасности длительного сна. Медики знали, что недосыпание (в соответствии с новыми правилами, это сон менее шести часов) увеличивает риск возникновения инсульта на 11%, но у тех, кто привык спать больше девяти часов, риск проблем с сердцем возрастает сразу на 33%! Получается, что люди, стараясь выспаться после тяжелой недели, делают своему организму только хуже.


    Напомним, ранее мы писали, почему сомнения оказались полезными.


    Источник: “https://tv.ua/trend/health/i-dazhe-ne-8-chasov-uchenye-okonchatelno-opredelili-idealnuyu-prodolzhitelnost-sna-108717.html”